Lidar
com os efeitos da fibromialgia pode ser muito difícil, mas há certas
coisas que os doentes podem fazer para melhorar os sintomas. É
importante aprender o que não se deve fazer para evitar
uma crise desnecessária. Evitar erros comuns pode ajudar você a
controlar melhor a dor e outros sintomas da fibromialgia.
Erro # 1 - Não monitorar a dor
Pessoas
com fibromialgia têm dor constante. O problema é determinar quando essa
dor está melhor ou pior. A melhor maneira é manter um diário da dor.
Quando você monitora sua dor, descobre certos padrões que podem ajudar
você a lidar melhor com ela. Se você souber quando as coisas estão
melhores, você também pode descobrir o que te fez melhor e o que fazer
da próxima vez.
Erro # 2 - Ter grandes expectativas com medicamentos
Existem apenas três medicamentos que foram aprovados pela FDA para uso
na fibromialgia. Estes medicamentos não são eficazes para todos os
pacientes e vêm com seu próprio conjunto de efeitos colaterais. Eles
também podem ser bastante caros. Portanto, aprenda a ser flexível. Você
pode ter que experimentar os três para obter bons resultados ou você
pode querer optar por tratamentos alternativos para evitar efeitos
colaterais. Trabalhe com o seu médico para obter um bom plano de
tratamento. Este plano deve incluir outras formas de tratamento, além de
medicação. O tratamento da fibromialgia não é só medicamentos, é também
um estilo de vida.
Erro # 3 - Recusar-se a tomar medicamentos para outras doenças
Existem
remédios que são aprovados para determinada condição, mas que são
frequentemente prescritos para uso em pessoas em outras condições.
Por
exemplo, os pacientes de fibromialgia são frequentemente tratados com
antidepressivos, embora nem todos os antidepressivos sejam
especificamente aprovados para esta condição. Muitos relatam um alívio
significativo de seus sintomas quando fazem uso de antidepressivos,
tanto da velha quanto da nova geração.
Esteja disposto a
considerar algo que seu médico prescreve, desde que ele lhe dê
informações sobre o remédio e explique os possíveis efeitos secundários.
Em última análise, você tem o direito de decidir se vale a pena o
risco.
Erro # 4 - Não explorar alternativas
Existem
muitos tratamentos alternativos para a fibromialgia que não são
considerados para a medicina convencional. No entanto, muitos pacientes
obtém resultados positivos com eles. Por exemplo, a ioga não seria um
tratamento convencional para a fibromialgia, mas tem ajudado muitos
pacientes a aprender a controlar o estresse, o que pode causar uma
crise. Outros tratamentos incluem hidroterapia, meditação, tai-chi e
outras técnicas asiáticas.
Erro # 5 - Continuar com o médico errado
Todos
esperam que o seu clínico seja o especialista certo para fibromialgia.
Infelizmente, o que normalmente acontece é o oposto. Às vezes o seu
médico não tem muita informação sobre esta síndrome e não explora todas
as opções de tratamento. Se você percebe que o seu médico não está
fazendo tudo o que pode para te ajudar com seus sintomas, não tenha
dúvidas sobre a mudança. Procure um especialista, como um
reumatologista, para que você se concentre em sua fibromialgia.
Erro # 6 - Negar que está doente
Muitos
pacientes diagnosticados com fibromialgia trocam de médico várias
vezes, tentando uma opinião diferente. Recusar-se a aceitar o
diagnóstico após uma segunda, terceira ou quarta opinião só te fará
perder um tempo precioso que poderia ser gasto aprendendo e lidando com
essa condição. Em vez disso, leia tudo o que você puder sobre a
fibromialgia. Educação é a chave.
Erro # 7 - Não procurar o apoio de familiares
Muitos
pacientes cometem este erro. O apoio de sua família deve ser o seu
melhor trunfo. No entanto, tenha certeza que sua família entende o que
você está passando. Você pode mostrar a eles sites que explicam o que é a
fibromialgia. O apoio de seu cônjuge, pais, irmãos e filhos é
essencial.
Erro # 8 - Não falar sobre isso
Às
vezes todos precisamos um amigo. Não tenha medo de falar sobre sua
condição. Mesmo se você acha que todo mundo está cansado de ouvir sobre
isso, não fique em silêncio. Fale sobre a dor da fibromialgia de modo
que não só você se beneficie, mas também aqueles que sofrem da mesma
condição.
Erro # 9 - Deixar a fibromialgia te vencer
Haverá
dias em que você se sentirá mal, para baixo. Nesses momentos, não
deixe que a dor, a depressão e a frustração façam você se sentir
culpado. Quem sofre de dor constante vai se sentir assim muitas vezes, é
normal. No entanto, não se afunde em um buraco negro de culpa ou
desespero. Em vez disso, encontre atividades que você possa aproveitar
para ter equilíbrio e alegria na sua vida. As atividades mantém sua
mente fora a dor. Muitas pessoas descobriram que costurar, passar mais
tempo com os amigos ou ter um novo hobby podem ajudar.
Os
pacientes com fibromialgia têm de mudar suas vidas a fim de reencontrar
o equilíbrio, alegria e estabilidade que tinham antes de a fibro entrar
em suas vidas. Existem muitos tratamentos, dicas e ideias disponíveis. A
chave é não desistir. Viver com fibromialgia pode ser gratificante e
alegre. Evite os erros acima e não leve a vida muito a sério. Há uma luz
no fim do túnel e você também pode encontrar a sua, apesar da
fibromialgia.
Nunca, nunca perca a esperança por um amanhã melhor.
