Inúmeros são os benefícios que você pode ter ao incorporar o cloreto de magnésio à sua dieta diária.
O cloreto de magnésio é um mineral altamente importante e essencial
tanto para a vida humana como dos animais. Sem ele o corpo humano seria
incapaz de manter fluidos nos vasos sanguíneos, realizar transmissões
nervosas, mover os músculos, ou manter a função renal adequada. Como um
dos principais minerais eletrólitos do corpo, o cloreto de magnésio
desempenha muitas funções, e é rapidamente excretado do corpo.
Ele melhora a digestão e faz com que nosso corpo funcione de maneira
mais otimizada e tranquila quando é consumido da maneira correta.
Conheça alguns de seus benefícios.
Regulariza a pressão arterial elevada
O magnésio reduz a tensão da musculatura vascular melhorando a circulação e baixando a pressão arterial.
Previne o infarto do miocárdio.
Muitas vezes acontece o infarto agudo do
miocárdio por deficiência de magnésio então, a sua ingesta atua como
preventivo e curativo pois sana as palpitações e arritmias que tão
frequentemente são os primeiros sintomas de sofrimento cardíaco.
Dissolve a maioria dos cálculos renais
Tomando magnésio se reduz as chances de formação de cálculos renais
de cálcio pois, este elemento impede as calcificações em lugares
inadequados combatendo a acumulação do oxalato de cálcio, o tal que
forma as pedras nos rins, em 90% dos casos.
Melhora a qualidade dos ossos e dentes
Os processos de osteoporose regridem
significativamente com a ajuda do magnésio na forma de cloreto já que,
está comprovada a relação entre o consumo de cálcio e a absorção de
magnésio. Um sem o outro não funcionam.
Auxilia no tratamento da asma
20% dos asmáticos são deficientes em magnésio e este elemento ajuda no tratamento pois tem a qualidade de melhorar o sistema imunológico e de diminuir os processos inflamatórios.
Resolve o cansaço crônico
Baixos níveis de magnésio costumam estar correlacionados com as ocorrências de cansaço crônico sem causa conhecida e, no caso, o magnésio melhora a capacidade do organismo em converter alimentos em energia.
Enxaquecas ou migrenas
O magnésio é um vasodilatador por
excelência promovendo muito rápida melhora em casos de dores de cabeça
mas, no caso das enxaquecas, a este efeito se soma a sua ação curativa
no figado e vesícula, agindo como desintoxicante hepático.
Melhora a função renal
O cloreto de magnésio ajuda ao bom funcionamento dos rins como filtros mantendo as vias urinárias oxigenadas e desimpedidas de acúmulos de cálcio.
Síndrome metabólica
Com o magnésio se trata a resistência insulínica, uma das causas primeiras da hipertensão essencial e esta, a função mais primária a ser tratada na síndrome metabólica.
Melhora a função hepática
Melhora a função renal
O cloreto de magnésio ajuda ao bom funcionamento dos rins como filtros mantendo as vias urinárias oxigenadas e desimpedidas de acúmulos de cálcio.
Síndrome metabólica
Com o magnésio se trata a resistência insulínica, uma das causas primeiras da hipertensão essencial e esta, a função mais primária a ser tratada na síndrome metabólica.
Melhora a função hepática
Em casos de fígado gorduroso ou de
alcoolismo, este elemento é essencial para a melhora da função hepática
possibilitando ao fígado a sua recuperação.
Combate o estresse
Combate o estresse
O cloreto de magnésio ajuda no combate
ao estresse típico do tipo de vida assumido atualmente pelas sociedades
ocidentais. Nesse tipo de estresse o nosso organismo perde muito
magnésio por mecanismos neurohormonais o que altera a química do nosso
cérebro, nos tornando mais sensíveis ainda aos fatores que o geram.
Calmante do sistema nervoso
Calmante do sistema nervoso
O cloreto de magnésio tem um efeito
calmante no sistema nervoso e ajuda no bom descanso noturno, acalma
nervos superexcitados, impede crises epiléticas e convulsões.
Regula a menstruação e tpm
O magnésio tem ação regulatória nas
glândulas e, por este efeito, também ajuda na diminuição dos sintomas
típicos da tensão pré-menstrual e menstrual, prevenindo e tratando
também as cólicas neste período.
Melhora a digestão
Magnésio regula a produção de ácidos
estomacais reduzindo sintomas de acidez e digestão lenta, pesada. Esse
efeito deriva da regulagem do pH da mucosa estomacal.
Reduz o risco de diabetes
Reduz o risco de diabetes
A ingestão de magnésio melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação sistêmica e, portanto, o risco de diabetes.
Impede o risco de parto prematuro
Magnésio reduz a ocorrência de partos prematuros pois tem o efeito de reduzir as contrações uterinas antecipadas. E também é importante saber que, durante a gravidez o nosso organismo precisa de muito magnésio para a boa formação fetal.
Melhora o ph do nosso organismo
A ingestão de magnésio promove o reequilíbrio do nosso pH reduzindo os casos de acidificação do sangue e suas consequências: doenças e infecções.
Melhora o ph do nosso organismo
A ingestão de magnésio promove o reequilíbrio do nosso pH reduzindo os casos de acidificação do sangue e suas consequências: doenças e infecções.
Normaliza os níveis de colesterol
O nível adequado de magnésio no
organismo regula a produção de colesterol do tipo LDL e HDL e
mantendo-os no equilíbrio necessário à boa saúde.
Reduz o risco de câncer e tumores A ingesta de cloreto de magnésio aumenta
o magnésio existente nas nossas células o que as mantêm saudáveis
impedindo, muitas vezes, a formação de tumores cancerígenos.
Reduz o risco de câncer e tumores A ingesta de cloreto de magnésio aumenta o magnésio existente nas nossas células o que as mantêm saudáveis impedindo, muitas vezes, a formação de tumores cancerígenos.
O consumo de cloreto de magnésio potencializa as funções cerebrais de aprendizagem e diminui a sua perda no envelhecimento.Como diz o
Dr. Lair Ribeiro, cardiologista brasileiro que defende o uso do
magnésio, este elemento é um santo remédio. E isso não é propaganda de
indústria farmacêutica pois este ramo não tem interesse em que o
magnésio seja amplamente indicado pelos médicos - não é elemento
possível de ser patenteado, não pode ter dono pois é um elemento
natural, que Pacha Mama nos deu. Veja no vídeo abaixo o que diz o Dr.
Lair Ribeiro e leve esses argumentos ao seu médico de confiança. Quem
sabe ele, o seu médico, também vai se interessar.
Os alimentos com maiores quantidades de magnésio A maioria das pessoas pode manter a quantidade de magnésio em níveis saudáveis sem recorrer a suplementos, simplesmente comendo uma dieta equilibrada, com abundância de vegetais de folhas verde-escuras. É importante mencionar que os níveis de magnésio nos alimentos dependem dos níveis de magnésio no solo onde eles são cultivados. Portanto, os alimentos orgânicos podem ter mais magnésio, porque a maioria dos fertilizantes utilizados na agricultura convencional têm como base nitrogênio, fósforo e potássio em vez de magnésio. Por esta e outras razões, muitas vezes vale pagar o preço um pouco mais caro dos orgânicos e investir neste tipo de vegetal.Veja alguns alimentos específicos que são excepcionalmente ricos em magnésio.
Fórmula para uso correto do cloreto de magnésio
Recordo aqui que a fórmula aceite para diluição do cloreto de magnésio é a seguinte: 33 gr de cloreto de magnésio devem ser diluídos em um litro e meio de água pura, filtrada, e de preferência, desfluoretada*. A dose diária é de uma xicrinha de café,
para pessoas que não estão doentes e, até três, para pessoas que têm
alguns dos incômodos mencionados abaixo. Mas lembre-se, nosso intuito
não é suplantar uma consulta médica, somente informar. Então, caso
esteja doente, consulte-se com seu médico de confiança e discuta com ele essa terapia de magnésio para seu caso.
Cloreto de magnésio emagrece?
É cientificamente comprovado que a deficiência deste elemento no
organismo pode contribuir para níveis de sobrepeso e obesidade, porque a
falta desta substância pode ser incentivo no organismo para estresse
inflamatório e oxidativo.
O cloreto de magnésio ajuda na perda de peso pois contribui para que diversas vitaminas e minerais consigam funcionar de maneira adequada e sejam absorvidos uma vez que estejam dentro de nosso organismo, fazendo com que a nutrição ocorra de maneira mais eficaz.
O cloreto de magnésio ajuda na perda de peso pois contribui para que diversas vitaminas e minerais consigam funcionar de maneira adequada e sejam absorvidos uma vez que estejam dentro de nosso organismo, fazendo com que a nutrição ocorra de maneira mais eficaz.
Contraindicações no uso de Cloreto de Magnésio
Pensando que uma alimentação bem balanceada já supre as necessidades de Magnésio no organismo, se ainda sim, suplementar com Cloreto de Magnésio, o aumento excessivo desse mineral poderá acarretar em diminuição da capacidade respiratória e aumento da pressão arterial. Níveis ainda mais elevados (extremamente elevados) pode levar a pessoa ao coma, paralisia respiratória e até, em casos mais extremos, à morte. Por isso é bom saber que a dosagem máxima de Magnésio, para os adultos, é de 350 miligramas por dia.
Efeitos colaterais do Cloreto de Magnésio
O consumo do cloreto de magnésio é tolerado e bem administrado pela maioria das pessoas, mas em alguns casos produz efeitos colaterais indesejados como enjoos, vômito, diarreia, intoxicação em casos de ingestão em alta concentração, fraqueza, dificuldades associadas ao sistema respiratório e outros. Procure sempre ouvir aos sinais do seu organismo caso a ingestão de cloreto de magnésio esteja produzindo efeitos similares indesejados.
Pensando que uma alimentação bem balanceada já supre as necessidades de Magnésio no organismo, se ainda sim, suplementar com Cloreto de Magnésio, o aumento excessivo desse mineral poderá acarretar em diminuição da capacidade respiratória e aumento da pressão arterial. Níveis ainda mais elevados (extremamente elevados) pode levar a pessoa ao coma, paralisia respiratória e até, em casos mais extremos, à morte. Por isso é bom saber que a dosagem máxima de Magnésio, para os adultos, é de 350 miligramas por dia.
Efeitos colaterais do Cloreto de Magnésio
O consumo do cloreto de magnésio é tolerado e bem administrado pela maioria das pessoas, mas em alguns casos produz efeitos colaterais indesejados como enjoos, vômito, diarreia, intoxicação em casos de ingestão em alta concentração, fraqueza, dificuldades associadas ao sistema respiratório e outros. Procure sempre ouvir aos sinais do seu organismo caso a ingestão de cloreto de magnésio esteja produzindo efeitos similares indesejados.
